4 jel, hogy az önértékelésed más férfiak véleményén alapul 1. **Folyamatos összehasonlítás**: Ha rendszeresen összehasonlítod magadat más férfiakkal, és az ő sikereik vagy megjelenésük alapján ítéled meg a saját értékedet, akkor valószínűleg a külső viss

Az önértékelés sokszor mások nézőpontjaira támaszkodik, de igazán fontos, hogy az egyensúly és az önbecsülés belső forrásokból származzon. Az igazi értékünket nem mások megítélése határozza meg, hanem az, ahogyan saját magunkat látjuk és elfogadjuk.

Amikor a tükörbe nézel, talán nem az a legelső kérdés, hogy mennyire tetszik az, amit látsz, hanem inkább az, hogy vajon mások, akikkel találkozol, mit gondolnának rólad ebben a pillanatban. A közösségi média, a hirdetések és a modern randiappok mind arra ösztönöznek, hogy folyamatosan visszajelzéseket keressünk, azonban közben hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a legfontosabb vélemény, amit figyelembe kellene vennünk, az a sajátunk.

A szakértők szerint ez a fajta mintázat nem egyik napról a másikra alakul ki. Ha kislányként akkor kaptál dicséretet, ha szépen viselkedtél vagy jól néztél ki, könnyen azt gondolhattad, hogy a szerethetőség jutalom, nem pedig természetes állapot. Felnőttként ez a gondolat tovább él, csak épp a környezet változik: a dicséretet már nem szülőktől, hanem a férfiaktól várjuk. És ha nem kapjuk meg, az önbizalom elillan, mintha soha nem is létezett volna.

Az első figyelmeztető jel, hogy a napod hangulata mások reakcióitól függ. Amikor egy férfi nem válaszol az üzenetedre, máris eluralkodik rajtad a kétségbeesés. Egy dicséret viszont azonnal felvidít, és hirtelen minden szépnek és jónak tűnik körülötted. Így a külvilág visszajelzései egy hullámvasútra ültetnek, ahol te is változol: egyik pillanatban magabiztosnak érzed magad, a következőben pedig teljesen elveszettnek. Pedig a valódi stabil önbecsülés lényege éppen az, hogy nem mások véleménye határozza meg az érzéseidet, hanem te magad formálod a belső világodat.

Egy másik figyelemre méltó jel, ha észrevétlenül kezded el formálni a viselkedésedet, csupán azért, hogy mások elvárásainak megfelelj. Számos nő talán észre sem veszi, hogy a saját határait folyamatosan tologatja, csupán hogy elnyerje valakinek a tetszését. Például előfordulhat, hogy elmegy egy randira, holott valójában nincs kedve hozzá, vagy mosolyog egy olyan poénon, ami valójában bántóan érinti. Ilyen pillanatokban az önbecsülésed halk, de határozott hangja háttérbe szorul a megfelelés iránti vágy miatt.

A harmadik jel, hogy az önértékelésed a férfiak visszajelzéseire támaszkodik. Amikor senki sem mutat érdeklődést irántad, könnyen elveszítheted az önbizalmadat, mintha a saját értéked nem is lenne fontos, csupán az a lényeg, hogy mások vágyakozzanak utánad. Ez a gondolat különösen erőteljesen megjelenik a párkapcsolatok során: egy szakítás után hirtelen ürességet érezhetsz, és azonnal elkezdesz keresni valakit, aki pótolja a korábbi figyelmet. Ilyenkor a magány nem csupán egy hiányérzet, hanem belső megerősítése annak az érzésnek, hogy egyedül nem vagy elég.

A negyedik jel akkor mutatkozik meg, amikor a saját döntéseid mögött a külső elvárások is ott állnak. Például amikor az öltözködésedet nem a saját komfortérzeted, hanem mások véleménye határozza meg. Olyan célokat tűzöl ki, amelyek inkább mások elismerését célozzák, nem pedig a saját boldogságodat. Sok nő törekszik a sikerre, de a mélyben gyakran nem az önmegvalósítás iránti vágy, hanem az elfogadottság keresése húzódik meg. A két megközelítés között hatalmas a különbség: az egyik erőt ad, míg a másik kimerít.

A jó hír az, hogy ebből a körből ki lehet lépni. Az első lépés az önismeret, észrevenni, mikor kezded mások elvárásaihoz mérni magad. A következő, hogy elkezdesz olyan dolgokat csinálni, amik nem a tetszésről, hanem az örömről szólnak. Legyen ez egy hobbi, sport vagy bármi, ami valóban rólad szól. Így lassan újra felfedezed, ki vagy te a bókokon és visszajelzéseken túl.

Az önbecsülés nem versenypálya, hanem egy mély kapcsolat önmagaddal. A legfontosabb dolog, hogy tudd: a valódi értéked nem mások véleményén múlik, különösen nem a férfiakén. Amikor képes vagy önmagadat szeretni, akkor is, ha senki nem gratulál, ott kezdődik az igazi szabadság. Ekkor minden elismerés és figyelem csupán egy szép kiegészítés lesz, nem pedig a boldogságod alapja. Ez az a pillanat, amikor a női erő valóban kibontakozik: amikor nem azért érzed magad gyönyörűnek, mert valaki más mondta, hanem mert végre te magad is elhiszed.