**Hogyan győzd le a megfelelési kényszert: 8 hasznos tanács az önelfogadáshoz** 1. **Ismerd fel a kényszert**: Az első lépés a tudatosítás. Figyeld meg, mikor érzed, hogy mások elvárásainak próbálsz megfelelni, és tedd fel magadnak a kérdést, hogy ez val

A megfelelési kényszer egy olyan jelenség, amely rengeteg embert érint, hiszen mindannyian vágyunk arra, hogy szeressenek és elfogadjanak minket. Azonban ez sok esetben már egészségtelen keretek között jelentkezik, ezzel voltaképpen megkeseríti az illető saját életét, hiszen a személyiségünk elnyomása, illetve az állandó megfelelni akarás rendkívül mérgező hosszú távon. Az alábbiakban 8 tippet hoztunk annak érdekében, hogy képes legyél megküzdeni a megfelelési kényszerrel, és bátran vállald fel önmagad. Mutatjuk is, melyek ezek!

A megfelelési kényszer alapja, hogy az illető úgy érzi, hogy muszáj megfelelnie mások elvárásainak, még annak árán is, hogy a saját személyiségét elnyomja. Ezek az elvárások lehetnek valósak vagy képzeltek, de a lényeg, hogy az illető úgy érezi, hogy amennyiben nem felel meg ezeknek a vélt vagy valós elvárásoknak, akkor nem lesz szerethető. Ezért minden áron, akár a saját személyiségük elnyomása árán is képesek ezt teljesíteni. Ez a magatartás gyakran már gyermekkorban elkezdődik, amikor a szülőktől, tanároktól vagy másoktól azt tanulják meg, hogy csak akkor értékesek, ha megfelelnek az elvárásaiknak. Ez a minta aztán felnőttkorban is folytatódhat, és hajlamos lehet az illető arra, hogy másoknak akarjon megfelelni ahelyett, hogy a saját utaikon járnának.

A megfelelési kényszer számos árulkodó jelre utalhat, és könnyedén észlelhetjük, ha az alábbi jellemzőkkel találkozunk saját magunkban:

Ha úgy érzed, hogy ezek a gondolatok és érzések jelen vannak benned, érdemes szakember segítségét kérni. Hosszú távon nagyon káros lehet, ha állandóan mások elvárásainak próbálsz megfelelni.

A megfelelési kényszer egy rendkívül összetett és sokrétű jelenség, amely mindannyiunk életében megjelenhet. Bár nem könnyű feladat, nem lehetetlen túllépni rajta. Ha tudatosan figyelünk önmagunkra, foglalkozunk ezzel a kihívással, és lépéseket teszünk a változás érdekében, visszanyerhetjük az irányítást saját életünk felett. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány praktikus tippet, amelyek segíthetnek a megfelelési kényszer leküzdésében. Nézzük, mik is ezek!