**Érzelmek és fogyás: Hogyan szabaduljunk meg a túlevés csapdájából?** A fogyás nem csupán fizikai kihívás, hanem érzelmi utazás is. Sokan tapasztalják, hogy a stressz, szorongás vagy akár az unalom gyakran vezeti őket a túlevés felé. De hogyan léphetünk
Már gyerekkorunkban elsajátítjuk, hogy az evésnek számos funkciója van, melyeknek nem feltétlenül van köze az éhséghez. Például az érzelmeink kezelésére is gyakran támaszkodunk az étkezésre, ezért nem meglepő, hogy sokan a diéta során jelentkező első feszültséget túlevéssel próbálják enyhíteni. De miért kulcsfontosságú, hogy (újra) kapcsolatba lépjünk a testünkkel? Hogyan tudjuk felülírni a rossz szokásokat, és miért problémás, ha étkezés közben a kedvenc sorozatunkat nézzük? Erről beszélgettünk Kohlné Dr. Papp Ildikó pszichológussal és dietetikussal.
Számos tényező állhat a háttérben, amikor valaki nehezen tud megszabadulni a túlsúlyától. A testi korlátok mellett a társadalmi, kulturális, családi és egyéni aspektusok egyaránt hozzájárulhatnak a fogyás nehézségeihez. Kohlné Papp Ildikó pszichológus és dietetikus a HVG-nek kifejtette, hogy "a mai obezogén, vagyis elhízásra hajlamosító társadalmi környezet arra sarkall minket, hogy túlfogyasszunk és mozgásszegény életmódot folytassunk."
Ha valaki csak robotpilóta üzemmódban sodródik a mindennapokban, könnyen alakíthat ki egészségtelen szokásokat,
Reggel, amikor a nap első sugarai megcsillannak az autó szélvédőjén, a munkahelyem felé tartva egy finom péksüteményt majszolok. Az illata betölti az utasteret, és egy pillanatra elfelejtem a napi teendőket. Ebédidőben azonban a gyorsétterem felé veszem az irányt, hiszen az idő szűkében vagyok. A mai világ kihívásai mellett fontos, hogy tudatosan figyeljünk az egészségünkre, ezért a szakértők javaslata alapján, amikor a gyereknek készítek szendvicset, magamnak is csomagolok egyet. Így nemcsak a gyerekem tápláló étkezését biztosítom, hanem saját magamnak is egy egészséges alternatívát kínálok a nap rohanásában.
A szakértő véleménye szerint a magyar gasztronómiai hagyományokhoz szorosan hozzátartozik a nagyobb adagok fogyasztása. Emellett megfigyelhető, hogy a szülők gyakran maguk szolgálják fel a gyerekeik ételét, még akkor is, ha a gyerekek már képesek lennének önállóan is étkezni, és kisebb mennyiséggel is megelégednének.
